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初一孩子上课注意力不集中怎么办?

一位来自江苏镇江的家长提问:

      老师你好,我家的孩子目前正在上初一,对于学习是非常上进的,但是通过成绩的反馈来看,并不理想,通过跟孩子的沟通,他告诉我平时上课老是无法集中精神,经常会听课听到一半就走神,所以我非常担心孩子的现状,想请问老师有什么办法能够帮助孩子解决上课注意力不集中的问题吗?

 

 

 

老师回答:

      家长你好,首先您孩子这样的情况,正在青春期发育中的孩子是比较常见的,排除一些生理上的因素,只要依照以下的方法去做,孩子就一定能够提高注意力,成为一个上课专心的孩子:

一、运用积极目标的力量

      目标能够让我们产生向上的动力,同时一个合理清晰的目标能够使我们的工作学习事半功倍,所以要懂得善用目标的力量,给孩子制定一个合理清晰的目标,能够帮助孩子提高注意力,在上课的时候为了达到目标,专注集中!

二、培养对专心素质的兴趣

      专注是很多成功人士的基本素质,因为只有一个人达到足够的专注、专心,才能够将一件事情做到极致,而专心的素质是可以培养的,只要你为自己想要做的事情清除不必要的阻碍,静下心来去认真做一件事情,久而久之养成习惯,你就会自动具备专心的基本素质!

三、要有对专心素质的自信

      不要认为专心素质是自己不可具备的,因为你都不相信自己能够专心做好一件事情,那么又怎么会去专心去做呢?在做任何事情之前,我们都应该先树立信心,相信自己能够做到,才真正有可能做到!

四、善于排除外界干扰

       毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力,需要训练。
      我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂,当我进入我要阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

五、善于排除内心的干扰

      善于排除内心的干扰是一件比较困难的事情,比如你正在上课,而晚上就有一个非常好玩的活动,你特别想去参加,那么你在上课的时候肯定就会不自觉的去想这件事情,就无法专心的好好上课;但是你要学会克服这种心理,换一种思维方式,比如你要是能够把课上好,是不是能够玩的更开心呢?所以,我们要学会排除内心的干扰! 

六、节奏分明的处理学习与休息的关系

      一定要学会把握学习的节奏及制定合理的作息计划,人不是机器,只有劳逸结合才能够达到最大化的效率,你拼命复习一天八个小时,也不及你复习五个小时休息三个小时效果更好,所以我们不凡可以复习一个小时,然后休息半个小时,这叫张弛有道,能够很好的帮助你深入专注的学习!当然,这也不是让你散散漫漫的边玩边复习,休息的目的是为了放松你的神经,让你下次能更好的集中注意力去投入到学习中!

七、空间清静

     保持空间的清静非常重要,相信大部分同学都有碰到这样一种情况,就是当你正在认真预习、复习的时候,一张报纸、一副插画、一个任意的有趣的东西都会让你分神,所以在复习的时候,请将不想关的所有能够引起你兴趣的东西全部拿走,这样能够减少你分心的概率!

八、不在难点上停留

      在我们学习的途中,总会碰到一些疑难点会导致我们寸步不进,轻微的挑战能够调动我们的积极性,但是毫无头绪的复杂难题,难免会消极我们的情绪,所以碰到这种难题,就记在一盘,先不去理它,等以后再向他人求助,这样能够很好的提高你的学习效率!

 

      集中注意力,其实并不困难,重在要相信自己具备精神集中的素质,然后真正专注的投入到一件事情中去,依照上面的方法,相信你的孩子会成为一个专注的优秀人才!

 

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